Природные средства, как правило, безопасны для использования наряду с более традиционными медицинскими методами лечения. Тревога — одна из самых распространенных проблем психического здоровья. От этой проблемы существуют также и naturalus vaistas.
Натуральные средства от стресса:
- Упражнения
- Медитация
- Релаксационные упражнения
- Творческое письмо
- Ароматерапия
- Травяной чай
- Провождение времени с животными
- И т.д.
Домашние животные предлагают общение, любовь и поддержку. Исследование, опубликованное в 2018 году, подтвердило, что домашние животные могут быть полезны людям с различными проблемами психического здоровья, включая тревогу.
В то время как многие люди предпочитают кошек, собак и других мелких млекопитающих, люди с аллергией будут рады узнать, что домашнее животное действительно должно быть пушистым, чтобы обеспечить поддержку.
Исследование 2015 года показало, что забота о сверчках может улучшить психологическое здоровье пожилых людей.
Время, проведенное с животными, также может уменьшить беспокойство и стресс, связанные с травмой. Результаты систематического обзора 2015 года показывают, что уход за лошадьми и проведение времени с ними могут облегчить некоторые из этих проблем.
Многие травяные чаи обещают помочь при тревоге и облегчить сон. Некоторые люди находят процесс приготовления и питья чая успокаивающим, но некоторые чаи могут оказывать более прямое воздействие на мозг, что приводит к снижению тревожности.
